◆いいづな歴史講座 1月25日(日)13：30～15：00、飯綱町民会館元気の館。テーマ／愛すべき奇石“龍摺石(りゅうずりいし)”について。講師／いいづな歴史ふれあい館学芸員の小山丈夫さん。無料。予約不要。 (問)同ふれあい館☎︎253・6646 ◆ジョブカフェ信州のセミナー 1月27日(火)、新田町のもんぜんぷら座801。 ◇ GATB職業適性検査セミナー(仕事に必要な能力を測定) 　10：30～13：00 ◇ VPI職業興味検査セミナー(個人の特性を測定し職業選択に生かす) 　14：00～16：30 いずれも44歳以下の求職者対象。定員各10人(最少催行人数2人)。無料。要予約。 (申)同カフェ長野分室(同ぷら座4階)受付窓口か、 ウェブ 、電話で。 (問)同分室☎︎228・0320 ◆同じ事を100回聞かれても笑顔でお答えします！これからスマホを買う人向け講座 1月28日(水)10：30～11：30、栗田のシニア向けパソコン・スマホの教室みっぷす長野駅前校。参加費550円。要予約、定員3人。 (申)(問)同校☎︎267・6188 ◆長野地域

◆講演会「日本一のオオムラサキ生息地　松代」 1月17日(土)14：00～16：00、松代支所2階大会議室。講師／写真家の栗田貞多男さん。来場者に「自然観察ハンドブック」進呈。無料。予約不要。主催／松代オオムラサキの里。 (問)☎︎274・5142 ◆セリタリホームショールームのパン講座 ◇1月22日(木)　ピーカンナッツとチーズのパン、ごぼうパン ◇23日(金)　食パン、くるみパン いずれも10：00～13：00、高田の同ルームで。持ち帰りあり。料金各5500円。各前日13：00までに要予約。 (申)(問)坂口☎︎090・1538・2281 ◆ジョブカフェ信州のセミナー ◇ 交流分析・エゴグラムセミナー 　1月23日(金)13：30～15：30。自分自身を知ることから始めてみませんか ◇ 応募書類作成支援セミナー 　2月3日(火)13：30～16：00 いずれも新田町のもんぜんぷら座801で。44歳以下対象。定員10人、最少催行人数2人。無料。要予約。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ

◆エコにこ講座 ◇1月13日(火)　プラスチックはそんなにいるのかな? ◇14日(水)　冬の省エネ　経費節減して暖かく!　 ◇15日(木)　「PFAS」ってなぁに?　化学物質について考えてみませんか? ◇16日(金)　生ごみ堆肥講座“生ごみ相談承り所” いずれも10：30～14：30、緑町の市ふれあい福祉センター1階フリースペース。各テーマで意見交換。参加無料。入退場自由。予約不要。 (問)みどりの市民(渡辺)☎︎090・2447・8169 ◆家庭教育講座「子どもに学ぶ家庭教育」 1月19日(月)10：00～12：00、緑町の市ふれあい福祉センター4階。テーマ「親の自己肯定感がこどもの未来をひらく―3」。講師は原山安希代さん。参加無料。託児あり。主催／しなの家庭教育研究所。 (問)大久保☎︎296・0145 ◆過度に化学肥料・農薬に頼らない野菜作り 1月21日(水)13：30～、西和田の古牧公民館集会室。講師は農業専門指導員の松尾悦雄さん。無料。要予約、定員20人。 (申)(問)同公民館☎︎243・3524 ◆日中関係を考える連続市民講座「佚存書

◆能登半島地震での動物救護活動の取り組み 1月15日(木)17：30～18：30、七瀬のシャトレーゼホテル長野3階飛翔。無料。9日(金)までに要予約、定員になり次第締め切り。主催／県獣医師会長野支部、県獣医師会。 (申)(問)同支部☎︎223・6647(平日) ◆いきいき健康体操教室 1月16日(金)13：30～14：30、権堂イーストプラザ市民交流センター。フレイル予防ほか。料金1500円。動きやすい服装で、タオル、飲み物持参。定員10人。 (問)同センター☎︎234・2906 ◆整理収納アドバイザー2級認定講座 1月17日(土)9：45～16：45、権堂イーストプラザ。ＮＰＯ法人ハウスキーピング協会認定講座。受講料2万4700円(テキスト代、認定料含む)。要予約。主催／Cuonesta。 (問)たつの☎︎050・1721・5512 ◆コミュニティビジネスネットワーク長野の市受託講座 ◇ 創業準備プレ講座 　1月17日(土)10：00～12：00、オンライン(Zoom)で。対象／これから創業を検討する人、将来に向けたプランを形成したい人。受講料

◆日中関係を考える連続市民講座「中国の大学教育でのＡＩ技術の活用」 12月20日(土)13：30～15：30、中御所岡田の日中友好センター教室(森ビル新館4階)。講師／中国メディア大学教授の夏丹さん。資料代200円。予約不要。 (問)長野県日中学術交流委員会☎︎224・6517 ◆健康体操＆笑いヨガ 12月25日(木)10：30～11：30、問御所町の市生涯学習センター3階。参加費800円。予約不要。 (問)☎︎080・8700・9730 ◆ミハエラ先生に聞いてみよう 12月26日(金)と3月25日(水)、10：00～11：30、篠ノ井交流センター学習室。小学生以上対象(小学生は要送迎)。原則2回とも参加。ルーマニアとの異文化交流、世代間交流。無料。要予約。 (申)(問)同センター☎︎292・2121 ◆長野地域職業訓練センター　パソコン講座 ◇ エクセル応用 　1月14日と21日の(水)2回、9：30～16：30。受講料(教材費込み)1万2000円 ◇ パソコン入門 　15日、16日、22日、23日の(木)(金)4回、9：30～12：30。同9

◆お正月前に包丁を研ぐ会 12月15日(月)13：30～15：30、緑町の市ふれあい福祉センター4階調理室。包丁、はさみ、鎌などの刃物、あれば砥石持参。手入れや研ぎ方を学びます。無料。要予約、定員15人程度。 (申)(問)佐野坂☎︎090・5515・8645 ◆ワークライフバランスセミナー 12月16日(火)14：00～16：00、オンライン(MicrosoftTeams)で。44歳以下対象。定員10人、最少催行人数2人。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ から。 ◆家庭教育講座「子どもに学ぶ家庭教育」 12月18日(木)10：00～12：00、緑町の市ふれあい福祉センター4階。テーマ「親の自己肯定感がこどもの未来をひらく―2」。講師は原山安希代さん。参加無料。託児あり。主催／しなの家庭教育研究所。 (問)大久保☎︎296・0145 ◆多肉植物寄せ植えワークショップ 12月20日(土)10：00～13：00、東町のカフェウインズダイモン。「クラッスラ属多肉の寄せ植え」「サボテンの寄せ植え」

◆スコーレ家庭教育セミナー 12月9日(火)10：00～11：30、松岡の市リサイクルプラザ2階。テーマ「上手なほめ方・しかり方～子どものやる気をひきだし、夢を育てる」。主催／スコーレ家庭教育振興協会長野・須坂地区実行委員会。受講料500円。要予約。予約は同協会ウェブから。無料の個別相談希望の場合は備考欄に明記を。 (問)丸山☎︎090・9354・1200、(メール) naganominami＠schole.org ◆将来の不安を「安心」へ　終活準備セミナー～笑顔で迎えるこれからの時間 12月14日(日)13：30～15：30、松岡のリサイクルプラザ2階。生前に自分で準備、遺言や相続についての不安解消ができるセミナー。参加無料。要予約、定員20人。主催／日本生前相続サポートセンター。 (問)同センター(平和土地建物内)☎︎235・2351 ◆元気でいたいあなたのための健康習慣セミナー 12月14日(日)14：00～15：00、問御所町の市生涯学習センター。テーマ「年末年始の暴飲暴食がまねくリスク！冬に太らないための健康習慣」。講師は理学療法士の山

◆これからパソコンを始めたいと思っている方向け講座「初めてパソコンにさわってみよう」 12月1日(月)、9日(火)、13：30～(50分)、栗田のシニア向けパソコン・スマホの教室みっぷす長野駅前校。参加費1回550円。要予約、定員各日5人。 (申)(問)同校☎︎267・6188 ◆ジョハリの窓で学ぶ自己理解セミナー 12月2日(火)14：00～15：30、新田町のもんぜんぷら座601。対人関係モデルをベースにした自己理解ワーク。44歳以下対象。最少催行人数4人。無料。要予約。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ から。 ◆糖尿病公開講座 12月6日(土)13：30～16：30、小島の柳原交流センター大学習室。主催／県栄養士会北信支部。講演(1)「糖尿病でもはつらつ人生」、長野市民病院健診センター長の西井裕さん。講演(2)「知っていますか？血糖スパイク!!」、薬剤師の深井康臣さん。管理栄養士による栄養相談も。参加無料。1日(月)までに要予約。 (申)電話か、(F)235・0632に氏名・住所・

◆日中関係を考える連続市民講座第1回「近年の中国留学生の動向―長野大学の事例を中心に」 11月29日(土)13：30～15：30、中御所岡田の日中友好センター教室(森ビル新館4階)。講師／長野大学教授の塚瀬進さん。資料代200円。要予約。 (申)(問)長野県日中学術交流委員会☎︎224・6517 ◆道心会　青年の為の仏教講座 11月29日(土)14：00～、元善町の善光寺大本願。講題／お釈迦さまとお弟子たち(9)。講師／山口県立大学教授の鈴木隆泰さん。無料。予約不要。 (問)大本願☎︎234・0188 ◆路傍の石仏・馬頭観世音菩薩像から川中島平の生活をさぐる 11月30日(日)9：30～、青木島町の更北公民館2階第4学習室。料金500円(資料代含む)。予約不要。 (問z)丸山☎︎080・4684・2876 ◆見出しとレイアウトで集客力アップ！ ジェンダーに配慮した「伝わる」チラシ術 11月30日(日)10：00～12：00、西鶴賀町の市勤労者女性会館しなのき。市内在住、在勤の人対象。無料。25日(火)までに要予約、定員20人。...

◆長野の大地セミナー「動く大地と人の暮らしとの関わり」見学と解説 11月15日(土)9：30～12：00ころ。飯綱町のいいづな歴史ふれあい館集合。野外で飯綱町周辺の地形を観察。長い距離の歩きなし。参加費100円、別途博物館入館料300円要（同町民は入館料不要)。雨天決行。予約不要。 (問)富樫(メール)iztogashi88＠gmail.com ◆お茶を飲みながらお話しませんか？～お子さんのこと、家族のこと、ご自身のこと… 11月16日(日)13：30～16：00、問御所町の市生涯学習センター3階。自律訓練法など。各地で同訓練法講師を務める千葉伸子さんが教えます。無料。要予約、定員15人。 (申)(問)子どもの問題を考える会長野(原)☎︎090・1422・0256 ◆研究会「風景の保全、歴史に根差した庭の連なり―泉水・泉水路を守る《未来への展望》」 11月20日(木)14：00～、松代支所2階大会議室。講師／風景学者の恵谷浩子さん。入場無料。主催／松代の泉水・泉水路を守る会。 (問)同会☎︎278・1885 ◆勉強会「あなたの終活は、すすんでます

◆労働フォーラム 11月9日(日)13：00～15：50、若里のホクト文化ホール(県文)小ホール。パワーハラスメントについての講演と、労働委員会委員によるパネルディスカッション。講師／慶応義塾大学教授の森戸英幸さん。無料。予約不要。 (問)県労働委員会☎︎235・7468 ◆元気でいたいあなたのための健康習慣セミナー「どうして痛くなる？重力に負けないカラダは痛み知らず」 11月16日(日)14：00～15：00、問御所町の市生涯学習センター。講師は理学療法士の山本薫さん。参加費一般1000円、会員無料。要予約、定員30人。主催／クラブ-J。 (申)(問)☎︎405・4839 ◆家庭教育講座「子どもに学ぶ家庭教育」 11月21日(金)10：00～12：00、緑町の市ふれあい福祉センター4階和室。テーマ「親の自己肯定感がこどもの未来をひらく」。参加無料。託児あり。主催／しなの家庭教育研究所。 (問)大久保☎︎296・0145 ◆データで見る長野県の産業・企業研究セミナー 11月26日(水)14：00～16：00、新田町のもんぜんぷら座801の会場かオ

◆歴史講座(座学)　往生地の地域歴史探訪～善光寺の西の極楽浄土 11月6日(木)13：30～15：30、三輪公民館。長野市ガイド協会の小林正雄さんが講師。無料。要予約。定員40人。 (申)(問)同公民館☎︎234・4430(平日) ◆整理収納アドバイザー2級認定講座 11月9日(日)9：45～16：45、権堂イーストプラザ。ハウスキーピング協会認定講座。受講料2万4700円(テキスト代、認定料含む)。要予約。 (問)たつの☎︎050・1721・5512 ◆古牧公民館の講座 ◇ 国宝となった「更級日記」 　11月11日(火)。講師は日本近代文学研究者の堀井正子さん ◇ 善光寺表参道～歴史こぼればなしⅦ 　26日(水)。講師は市ガイド協会の馬場俊行さん。いずれも10：00～12：00、同公民館集会室で。無料、予約不要。 (問)同公民館☎︎243・3524 ◆毎日使いたくなる松代焼 手絞りで自分だけの松代焼を作ります。市内在住の60歳以上対象 ◇ 湯のみ 　11月12日(水) ◇ 茶わん 　26日(水) いずれも10：30～12：00、若穂の温湯温泉.

◆多肉植物寄せ植えワークショップ 10月25日(土)10：00～13：00、東町のカフェウインズダイモン。料金3000円(鉢代含む、スペシャルプレートランチ付き)。当日参加可(電話で要予約)。持ち帰り袋持参。 (申)(問)同店☎︎217・1333 ◆古牧公民館の講座 ◇ ステキなデコパージュ 　11月7日(金)10：00～。材料費1500円。定員15人。エプロン、はさみ、ウエットティッシュ、カッター持参 ◇ そば打ち体験講座 　14日(金)①10：00②13：30～。戸隠流「一本棒丸延し」。材料費500円。定員各16人。エプロン、三角巾、マスク持参 いずれも要予約、材料費を各1週間前までに同館窓口に持参。 (申)(問)同館☎︎243・3524 ◆講演・不機嫌という名の暴力～モラルハラスメントとは？ 11月8日(土)13：30～15：30、西鶴賀町の市勤労者女性会館しなのき視聴覚室。県内在住・在学・在勤の男女対象。講師／カウンセラーで公認心理師の高山直子さん。無料。定員30人。託児無料、生後4カ月以上の未就学児対象、定員に達し次第締め切り。参加・託

◆長野の大地セミナー「松代大本営地下壕跡」巡検 10月18日(土)9：30～12：00ころ。旧松代駅駐車場集合。壕の中の見学など。松代の文化遺産などを見ながら往復約2kmを歩きます。参加費100円(保険代など)。予約不要。雨天決行。 (問)地学団体研究会長野支部・花岡☎︎090・5567・3759 ◆聖書講演会「神は決して見捨てない」 10月19日(日)10：30と14：00、20日(月)10：30～各1時間半、青木島町の長野バプテスト教会。聖書から生きる希望を学ぶ集い。誰でも参加可。入場無料。託児あり。車椅子対応トイレ、点字聖書あり。 (問)同教会☎︎284・0258 ◆お茶を飲みながらお話しませんか？～お子さんのこと、家族のこと、ご自身のこと… 10月19日(日)13：30～16：30、問御所町の市生涯学習センター3階。自律訓練法とグループディスカッション。無料。要予約、定員20人。 (申)(問)子どもの問題を考える会長野(原)☎︎090・1422・0256 ◆長野市民病院・すまいるサロンのがん教室「遺伝性のがんについて」...

◆お金と片付けＷレッスン　親子で生活力を伸ばそう！ 10月19日(日)9：30～12：00、青木島町の水野建設2階。ファイナンシャルプランナーと整理収納アドバイザーが講師で、親子が別教室で学びます。料金1家族2000円。18日(土)までに要予約。詳細は同社 ウェブ 参照。...

◆ＮＡＧＡＮＯ検定研修会 10月5日(日)9：00～11：00、七瀬中町の長野商工会議所5階。テーマ「戦後80年を迎えた長野市の歴史」。講師は長野郷土史研究会会長の小林一郎さん。参加無料。予約不要。 (問)同検定実行委事務局(長野商工会議所内)☎︎227・2428...

◆多肉植物寄せ植えワークショップ～セダムの森 9月28日(日)10：00～13：00、東町のcafe winds daimon。料金3000円(スペシャルランチプレートとドリンク付き)。要予約。持ち帰り袋持参。 (申)(問)同店☎︎217・1333...