◆いいづな歴史講座「町の下に眠る文化財」 3月8日(日)10：00～11：30、飯綱町民会館元気の館。講師／いいづな歴史ふれあい館学芸員の福井優希さん。無料、予約不要。 (問)同ふれあい館☎︎253・6646 ◆水内坐一元神社遺跡　発掘調査成果報告会 3月8日(日)13：30～15：00、小島の柳原交流センター。市埋蔵文化財センター学芸員が最新の調査成果を報告。終了後、同交流センターで24日(火)まで開催中の同文化財センター発掘調査速報展の展示解説(約20分)。無料。7日(土)に要予約、定員100人。 (申)(問)同文化財センター☎︎284・0004 ◆バングラデシュ派遣・JOCS岩本直美ワーカー活動報告会『小さいものからくる平和』 3月8日(日)14：00～15：30、三輪の日本キリスト教団長野本郷教会。無料。予約不要。 (問)信州JCMA事務局(湯田)☎︎247・4725 ◆長野市民病院　市民健康講座 3月14日(土)13：30～15：15、小島の東部文化ホール。講演①「胃・食道がんにおける外科治療について」。講師／胃・食道外科部長の佐近雅宏

◆AI時代の最前線：未来を拓く勉強会 3月7日(土)10：00～12：00、問御所町の市生涯学習センター3階。AIを活用した「AIエージェントとは」「2026 AI時代を予想」。料金1000円、予約不要。 (問)☎︎090・3333・5192 ◆長野の観光案内をプログラミングしてみよう ！ 3月8日(日)、20日(金)、9：00～15：00、千曲市の森将軍塚古墳館に集合。小学生～高校生対象。8日／まち歩き教室(写真撮影をしながら屋代城跡と周辺を散策)。撮影用タブレット無料貸し出し。20日／プログラミング教室(まち歩きで印象に残った場所をプログラミングして発表)。会費各回500円。歩きやすい支度で、飲み物、筆記用具持参。要予約、定員10人。主催／ITサポート銀のかささぎ。詳細は ウェブ (「銀のかささぎ」で検索)参照。 (問)(電)(メール)info＠i-kasasagi.com ◆スコーレ家庭教育セミナー 3月10日(火)10：00～11：30、松岡の市リサイクルプラザ2階。テーマ「わが子がハードルを越えていくために～親子で新学期を乗り越えよう」

◆「助けられ上手になろう！」～障害を会社や同僚に自分で説明することは重要です 2月28日(土)10：00～12：00、南千歳のディーキャリア長野オフィス(長野セントラルビル7階)。発達障害、精神障害当事者か家族対象。障害者の働き方について考えます。講師／長野県ヘルプマークディレクターの猪又竜さん。無料。27日(金)までに要予約。 (申)(問)同オフィス☎︎219・3815、(メール)nagano＠dd-career.com ◆長野地域職業訓練センター　パソコン講座 ◇ パソコン入門 　3月2日、3日、9日、10日の(月)(火)4回、9：30～12：30。受講料(教材費込み)9000円 ◇ エクセル応用 　11日、18日の(水)2回、9：30～16：30。同1万2000円 ◇ ワード応用 　12日、19日の(木)2回、9：30～16：30。同1万2000円 いずれも大豆島の同センターで。開講1週間前までに要予約、定員各10人。 (申)(問)同センター☎︎221・0505 ◆健康体操＆笑いヨガ 3月5日(木)10：30～11：30、問御所町の市生涯学

◆おひな様ワークショップ 裁縫で作る「はいはい人形」 2月22日(日)11：15～15：00、須坂市の田中本家博物館離れ座敷。11：00同館喫茶室に集合。昼休憩あり。男女児一対の人形を作ります。参加費3600円(昼食代含む)。同館 ウェブ からか電話で要予約、定員10人。 (申)(問)同館☎︎248・8008 ◆日中関係を考える連続市民講座「米中対立―トランプ政権下のアメリカの動向」 2月22日(日)13：30～15：30、中御所岡田の日中友好センター教室(森ビル新館4階)。講師／上田短期大学の小池明学長。資料代200円。要予約。 (申)(問)長野県日中学術交流委員会☎︎224・6517 ◆つぼで家族の健康づくり 2月26日(木)13：30～14：30、安茂里の市西部保健センター。講座と実技「ストレスによる首や肩・腰の痛み予防のつぼと運動」。講師／鍼灸師の近藤文雄さん。個別健康相談あり。無料。筆記用具持参、動きやすい服装で。 (申)24日(火)までに事務局☎︎228・8730へ。 ◆こんなときどうする？性的同意と第三者介入 2月28日(土)13：

◆山寺塾で学ぼう！私の歩んだ警察人生 2月14日(土)13：30〜15：30、松代町の山寺常山邸・書院。講師は元警察官の浅田栄蔵さん。内容は「暴力団取り締まりに従事して」「特殊詐欺事件について」。参加無料。マスク着用。 (問)同邸協力会☎︎278・0260 ◆道心会　青年の為の仏教講座 2月14日(土)14：00〜、元善町の善光寺大本願。講題／病と信心。講師／ノンフィクション作家の小林照幸さん。無料。予約不要。 (問)大本願☎︎234・0188 ◆こどもたちへ　何をどのように支援していけばいいのか—医 2月14日(土)14：00〜15：30、安茂里公民館。講師／国立病院機構東長野病院副院長の関ひろみさん。無料。スリッパ持参。要予約。主催／「教育と医療の協働」勉強会。 (申)(問)キタムラ☎︎090・3813・8624 ◆若穂郷土史研究会「令和7年度地域史研究会」 2月15日(日)13：30〜15：30、若穂支所2階会議室。同会員の研究成果発表と市公文書館専門主事による同地区の公文書史料紹介。資料代100円。予約不要。 (問)事務局☎︎090・26

◆いきいき健康体操教室 2月6日と3月6日の(金)2回、13：30～14：30、権堂イーストプラザ市民交流センター。フレイル予防、筋肉をほぐすコンディショニングトレーニングなど。料金2回2400円、1回のみは1500円。動きやすい服装で、タオル、飲み物持参。定員各10人。 (問)同センター☎︎234・2906 ◆長野社会復帰促進会　講演会と交流会 　2月7日(土)13：30～16：30、問御所町の市生涯学習センター3階。演題「障がいのある人の経済的自立」。講師は県精神保健福祉士協会副会長の荒川豊さん。交流会と保健師による個別相談も。参加無料。予約不要。 (問)飯島(イイジマ眼科)☎︎283・1141 ◆長野都市経営研究所　講演会「劇場をひらく、土地をひらく～まつもと市民芸術館の芸術監督をしていて考えたこと」 2月12日(木)16：00～17：30、県町のホテル国際21千歳の間。講師は同館芸術監督団団長の木ノ下裕一さん。無料。要予約。 (申)参加希望者全員の氏名、住所、電話番号を明記の上、(F)235・6166、(メール)nupri＠nupri.o

◆いいづな歴史講座 1月25日(日)13：30～15：00、飯綱町民会館元気の館。テーマ／愛すべき奇石“龍摺石(りゅうずりいし)”について。講師／いいづな歴史ふれあい館学芸員の小山丈夫さん。無料。予約不要。 (問)同ふれあい館☎︎253・6646 ◆ジョブカフェ信州のセミナー 1月27日(火)、新田町のもんぜんぷら座801。 ◇ GATB職業適性検査セミナー(仕事に必要な能力を測定) 　10：30～13：00 ◇ VPI職業興味検査セミナー(個人の特性を測定し職業選択に生かす) 　14：00～16：30 いずれも44歳以下の求職者対象。定員各10人(最少催行人数2人)。無料。要予約。 (申)同カフェ長野分室(同ぷら座4階)受付窓口か、 ウェブ 、電話で。 (問)同分室☎︎228・0320 ◆同じ事を100回聞かれても笑顔でお答えします！これからスマホを買う人向け講座 1月28日(水)10：30～11：30、栗田のシニア向けパソコン・スマホの教室みっぷす長野駅前校。参加費550円。要予約、定員3人。 (申)(問)同校☎︎267・6188 ◆長野地域

◆講演会「日本一のオオムラサキ生息地　松代」 1月17日(土)14：00～16：00、松代支所2階大会議室。講師／写真家の栗田貞多男さん。来場者に「自然観察ハンドブック」進呈。無料。予約不要。主催／松代オオムラサキの里。 (問)☎︎274・5142 ◆セリタリホームショールームのパン講座 ◇1月22日(木)　ピーカンナッツとチーズのパン、ごぼうパン ◇23日(金)　食パン、くるみパン いずれも10：00～13：00、高田の同ルームで。持ち帰りあり。料金各5500円。各前日13：00までに要予約。 (申)(問)坂口☎︎090・1538・2281 ◆ジョブカフェ信州のセミナー ◇ 交流分析・エゴグラムセミナー 　1月23日(金)13：30～15：30。自分自身を知ることから始めてみませんか ◇ 応募書類作成支援セミナー 　2月3日(火)13：30～16：00 いずれも新田町のもんぜんぷら座801で。44歳以下対象。定員10人、最少催行人数2人。無料。要予約。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ

◆エコにこ講座 ◇1月13日(火)　プラスチックはそんなにいるのかな? ◇14日(水)　冬の省エネ　経費節減して暖かく!　 ◇15日(木)　「PFAS」ってなぁに?　化学物質について考えてみませんか? ◇16日(金)　生ごみ堆肥講座“生ごみ相談承り所” いずれも10：30～14：30、緑町の市ふれあい福祉センター1階フリースペース。各テーマで意見交換。参加無料。入退場自由。予約不要。 (問)みどりの市民(渡辺)☎︎090・2447・8169 ◆家庭教育講座「子どもに学ぶ家庭教育」 1月19日(月)10：00～12：00、緑町の市ふれあい福祉センター4階。テーマ「親の自己肯定感がこどもの未来をひらく―3」。講師は原山安希代さん。参加無料。託児あり。主催／しなの家庭教育研究所。 (問)大久保☎︎296・0145 ◆過度に化学肥料・農薬に頼らない野菜作り 1月21日(水)13：30～、西和田の古牧公民館集会室。講師は農業専門指導員の松尾悦雄さん。無料。要予約、定員20人。 (申)(問)同公民館☎︎243・3524 ◆日中関係を考える連続市民講座「佚存書

◆能登半島地震での動物救護活動の取り組み 1月15日(木)17：30～18：30、七瀬のシャトレーゼホテル長野3階飛翔。無料。9日(金)までに要予約、定員になり次第締め切り。主催／県獣医師会長野支部、県獣医師会。 (申)(問)同支部☎︎223・6647(平日) ◆いきいき健康体操教室 1月16日(金)13：30～14：30、権堂イーストプラザ市民交流センター。フレイル予防ほか。料金1500円。動きやすい服装で、タオル、飲み物持参。定員10人。 (問)同センター☎︎234・2906 ◆整理収納アドバイザー2級認定講座 1月17日(土)9：45～16：45、権堂イーストプラザ。ＮＰＯ法人ハウスキーピング協会認定講座。受講料2万4700円(テキスト代、認定料含む)。要予約。主催／Cuonesta。 (問)たつの☎︎050・1721・5512 ◆コミュニティビジネスネットワーク長野の市受託講座 ◇ 創業準備プレ講座 　1月17日(土)10：00～12：00、オンライン(Zoom)で。対象／これから創業を検討する人、将来に向けたプランを形成したい人。受講料

◆日中関係を考える連続市民講座「中国の大学教育でのＡＩ技術の活用」 12月20日(土)13：30～15：30、中御所岡田の日中友好センター教室(森ビル新館4階)。講師／中国メディア大学教授の夏丹さん。資料代200円。予約不要。 (問)長野県日中学術交流委員会☎︎224・6517 ◆健康体操＆笑いヨガ 12月25日(木)10：30～11：30、問御所町の市生涯学習センター3階。参加費800円。予約不要。 (問)☎︎080・8700・9730 ◆ミハエラ先生に聞いてみよう 12月26日(金)と3月25日(水)、10：00～11：30、篠ノ井交流センター学習室。小学生以上対象(小学生は要送迎)。原則2回とも参加。ルーマニアとの異文化交流、世代間交流。無料。要予約。 (申)(問)同センター☎︎292・2121 ◆長野地域職業訓練センター　パソコン講座 ◇ エクセル応用 　1月14日と21日の(水)2回、9：30～16：30。受講料(教材費込み)1万2000円 ◇ パソコン入門 　15日、16日、22日、23日の(木)(金)4回、9：30～12：30。同9

◆お正月前に包丁を研ぐ会 12月15日(月)13：30～15：30、緑町の市ふれあい福祉センター4階調理室。包丁、はさみ、鎌などの刃物、あれば砥石持参。手入れや研ぎ方を学びます。無料。要予約、定員15人程度。 (申)(問)佐野坂☎︎090・5515・8645 ◆ワークライフバランスセミナー 12月16日(火)14：00～16：00、オンライン(MicrosoftTeams)で。44歳以下対象。定員10人、最少催行人数2人。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ から。 ◆家庭教育講座「子どもに学ぶ家庭教育」 12月18日(木)10：00～12：00、緑町の市ふれあい福祉センター4階。テーマ「親の自己肯定感がこどもの未来をひらく―2」。講師は原山安希代さん。参加無料。託児あり。主催／しなの家庭教育研究所。 (問)大久保☎︎296・0145 ◆多肉植物寄せ植えワークショップ 12月20日(土)10：00～13：00、東町のカフェウインズダイモン。「クラッスラ属多肉の寄せ植え」「サボテンの寄せ植え」

◆スコーレ家庭教育セミナー 12月9日(火)10：00～11：30、松岡の市リサイクルプラザ2階。テーマ「上手なほめ方・しかり方～子どものやる気をひきだし、夢を育てる」。主催／スコーレ家庭教育振興協会長野・須坂地区実行委員会。受講料500円。要予約。予約は同協会ウェブから。無料の個別相談希望の場合は備考欄に明記を。 (問)丸山☎︎090・9354・1200、(メール) naganominami＠schole.org ◆将来の不安を「安心」へ　終活準備セミナー～笑顔で迎えるこれからの時間 12月14日(日)13：30～15：30、松岡のリサイクルプラザ2階。生前に自分で準備、遺言や相続についての不安解消ができるセミナー。参加無料。要予約、定員20人。主催／日本生前相続サポートセンター。 (問)同センター(平和土地建物内)☎︎235・2351 ◆元気でいたいあなたのための健康習慣セミナー 12月14日(日)14：00～15：00、問御所町の市生涯学習センター。テーマ「年末年始の暴飲暴食がまねくリスク！冬に太らないための健康習慣」。講師は理学療法士の山

◆これからパソコンを始めたいと思っている方向け講座「初めてパソコンにさわってみよう」 12月1日(月)、9日(火)、13：30～(50分)、栗田のシニア向けパソコン・スマホの教室みっぷす長野駅前校。参加費1回550円。要予約、定員各日5人。 (申)(問)同校☎︎267・6188 ◆ジョハリの窓で学ぶ自己理解セミナー 12月2日(火)14：00～15：30、新田町のもんぜんぷら座601。対人関係モデルをベースにした自己理解ワーク。44歳以下対象。最少催行人数4人。無料。要予約。 (申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、同カフェ ウェブ から。 ◆糖尿病公開講座 12月6日(土)13：30～16：30、小島の柳原交流センター大学習室。主催／県栄養士会北信支部。講演(1)「糖尿病でもはつらつ人生」、長野市民病院健診センター長の西井裕さん。講演(2)「知っていますか？血糖スパイク!!」、薬剤師の深井康臣さん。管理栄養士による栄養相談も。参加無料。1日(月)までに要予約。 (申)電話か、(F)235・0632に氏名・住所・

◆日中関係を考える連続市民講座第1回「近年の中国留学生の動向―長野大学の事例を中心に」 11月29日(土)13：30～15：30、中御所岡田の日中友好センター教室(森ビル新館4階)。講師／長野大学教授の塚瀬進さん。資料代200円。要予約。 (申)(問)長野県日中学術交流委員会☎︎224・6517 ◆道心会　青年の為の仏教講座 11月29日(土)14：00～、元善町の善光寺大本願。講題／お釈迦さまとお弟子たち(9)。講師／山口県立大学教授の鈴木隆泰さん。無料。予約不要。 (問)大本願☎︎234・0188 ◆路傍の石仏・馬頭観世音菩薩像から川中島平の生活をさぐる 11月30日(日)9：30～、青木島町の更北公民館2階第4学習室。料金500円(資料代含む)。予約不要。 (問z)丸山☎︎080・4684・2876 ◆見出しとレイアウトで集客力アップ！ ジェンダーに配慮した「伝わる」チラシ術 11月30日(日)10：00～12：00、西鶴賀町の市勤労者女性会館しなのき。市内在住、在勤の人対象。無料。25日(火)までに要予約、定員20人。...

◆長野の大地セミナー「動く大地と人の暮らしとの関わり」見学と解説 11月15日(土)9：30～12：00ころ。飯綱町のいいづな歴史ふれあい館集合。野外で飯綱町周辺の地形を観察。長い距離の歩きなし。参加費100円、別途博物館入館料300円要（同町民は入館料不要)。雨天決行。予約不要。 (問)富樫(メール)iztogashi88＠gmail.com ◆お茶を飲みながらお話しませんか？～お子さんのこと、家族のこと、ご自身のこと… 11月16日(日)13：30～16：00、問御所町の市生涯学習センター3階。自律訓練法など。各地で同訓練法講師を務める千葉伸子さんが教えます。無料。要予約、定員15人。 (申)(問)子どもの問題を考える会長野(原)☎︎090・1422・0256 ◆研究会「風景の保全、歴史に根差した庭の連なり―泉水・泉水路を守る《未来への展望》」 11月20日(木)14：00～、松代支所2階大会議室。講師／風景学者の恵谷浩子さん。入場無料。主催／松代の泉水・泉水路を守る会。 (問)同会☎︎278・1885 ◆勉強会「あなたの終活は、すすんでます