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お知らせ
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2026年03月07日
4月4日号「ペット特集」に掲載するペット写真募集。応募は→コチラから
今週のお知らせはありません。
2026年05月02日
5月9日号は休刊。次号は5月16日にお届けします。
今週のお 知らせはありません。
紙面掲載後のイベントについて
紙面に掲載後、中止・延期になったものは週刊長野のホームページで随時お知らせします。
紙面より
From the paper
信州岩波講座
チケット販売 ８、９月の２回 写真左＝ブレイディみかこさん、写真右＝山極寿一さん 8月29日（土）と9月26日（土）、須坂市メセナホールで開かれる「第28回信州岩波講座2026」のチケットは6月6日（土）から発売されます。 共通テーマは「混迷の時代 わたしたちはどう生きるか」。 8月29日の講座㈵は14時から、英国在住のライター、ブレイディみかこさんが「激動する世界を前に、地べたから考えるということ」と題して話します。 9月26日の講座㈼は14時から、霊長類学者で総合地球環境学研究所所長の山極寿一さんが「人間の本質と未来の生き方を探る」と題して話します。 各講座前売券一般1000円（当日1200円）、学生500円。高校生以下無料。チケットの取り扱いは同ホール、平安堂各店などのほか、岩波講座ホームページから。シャトルバスが長野電鉄須坂駅前と同ホール間を運行。大人片道200円。 (問)メセナホール☎︎245・1800 2026年6月6日号掲載
権堂将棋まつり
棋士らを迎えて 7月20日 （左から）室谷女流三段、戸辺七段、高見七段 「第1回長野権堂将棋まつり」が7月20日（月）9時半から16時半まで、権堂イーストプラザ市民交流センターで開かれます。長野市の将棋愛好家でつくる権堂将棋クラブと同センターの協賛の初企画。戸辺誠七段、高見泰地七段、室谷由紀女流三段を迎え、トークショーや指導対局を行います。 ①3人のトークショー 椅子席50人（「先生方とのランチ会」招待などの抽選付き）②指導対局 戸辺七段5面指し、高見七段5面指し（各10人）、室谷女流三段3面指し（6人）③サイン会 各棋士15人、サイン帳、色紙は用意を。 ①〜③は参加費各2000円。申し込みは6月10日（水） 10時から。各先着順。直接権堂イーストプラザ市民交流センターの窓口か電話で。 一般来場者は指導対局の見学と、トークショーの立ち見無料、自由対局は席料無料です。 (申)(問)同センター ☎︎234・2906 2026年6月6日号掲載
戸隠周遊8キロコース
６月６日 ＮＰＯ法人開催 一昨年に行った前回の戸隠ウオーキング ＮＰＯ法人「ＭＨＯＫエムホック」は6月6日（土）、川中島平ウオーク「神話の里戸隠奥社と森林植物園」を開きます。 同法人は年数回、川中島平の子どもたちが地元にある史跡にふれる機会をつくり、心を育てる活動を行っています。 今回は、戸隠を周遊する8キロのコース。戸隠スキー場第1駐車場に集合、8時から受け付け、8時20分から出発式。8時半から13時まで、越水ケ原、みどりが池、戸隠森林植物園、随神門、奥社、九頭龍社、竹細工センターを巡ります。 同法人理事長の坂本隆彦さんが戸隠の植物について解説します。「珍しい高山植物が多く見られるのが戸隠の魅力です」と同法人。戸隠神社の樹木を守る活動をしているグループから、戸隠神社と樹木の話も聞くことができます。 参加者にはドリンクとおやき、完歩した人には完歩証とトートバッグも進呈。 事前申し込みは5月31日（日）まで、ウェブサイト「スポーツエントリー」（トップページから検索）か電話で受け付け。 事前申し込み参加費は一般2000円、中学生と75歳
思い入れのある音源
昭和の機器で聴こう 30日「音楽サラダ」 昨年12月のプレ開催でレコードをかける会員たち 60代から70代の男性の仲間づくり、社会貢献などを目的に活動する「ゆる〜いおっさんの会（ゆる会）」は5月30日（土）13時半から、「ゆる〜い音楽サラダ」を緑町の市ふれあい福祉センター5階ホールで開きます。会員以外も参加できます。 家で眠っている思い入れのあるレコード、CD、カセットテープを参加者が持ち寄り、昭和時代の音響機器（ゆる会会員所有）で聴き合います。曲にまつわる思い出話も一言披露。聴くだけの参加もOK。会場に用意してある曲のリクエストもできます。 企画担当者は「参加者がさまざまな懐かしい音楽を一緒に聴いて、若かったあの頃にタイムスリップしていただければ」と話します。 イベント名「音楽サラダ」は、いろいろな具材（曲）を格式張らず気楽に食べる（参加する）サラダ感覚の会に—という願いが込められています。 入場無料。要予約（定員30人）。ひきたてコーヒー、菓子付き。申込時に持ち込む音源の種類を伝えてください。 (申)(問)ゆる会☎︎241・256
寺山修司学生時代の戯曲
23・24日 カフェシアター公演 練習の様子 長野市を拠点に活動する「演劇実験室カフェシアター」は5月23日（土）18時からと19時から、24日（日）14時からと15時から、寺山修司の戯曲「忘れた領分」をキャストを替えて計4回、権堂町のライブハウス「ネオンホール」で上演します。 戦争状態の中、眠ってばかりの黒人がいる掘立小屋に空腹で飛び込んできた若いカップルと謎の青年の詩的なせりふで構成される劇。学生だった寺山が書き、1956年に上演。それを見た詩人の谷川俊太郎さんは寺山の言葉の才能に驚き、交流を始めたといわれています。 「カフェシアター」主宰で、実験演劇室「天井桟敷」に所属していた中沢清さんが演出。「寺山演劇の源流である作品を皆で味わいたいと思った」と中沢さん。 上演時間は約50分。 チケットは一日2公演共通（同日の2公演観劇可）で一般（高校生以上）前売り2000円、当日2300円。 予約・(問)和光照明(中沢)☎︎226・8109(留守電可) 2026年5月16日号掲載
茶臼山フェスティバル
5月9日 恐竜スタンプラリーなど 昨年の恐竜スタンプラリー（篠ノ井地区住民自治協議会提供） 篠ノ井の茶臼山恐竜園・自然植物園で、毎年恒例のイベント「茶臼山フェスティバル」が5月9日（土）9時から14時まで開かれます。 茶臼山エリアの活性化と地域のにぎわいづくりを目指し、同地区住民自治協議会がつくる実行委員会が主催。今回11回目で、昨年は家族連れなど1000人以上が来場しました。 事前申し込み不要のイベントは、恐竜園の恐竜を探してスタンプをすべて集めると、空くじなしのくじ引きができる「恐竜スタンプラリー」（先着1000人）、天然木に好きな絵を描いて作る「ウッドコースター作り」（9時半から12時半、先着200人）、リーダーの指導のもと、ゲームを通じて自然を楽しむ「ネイチャーゲーム」。いずれも参加無料。 事前申し込みが必要なイベントは、地滑り防止施設を見学しながらポールを使って歩く「ポールウォーキング」（9時半から11時半、無料、定員20人）、「恐竜園オリエンテーリング大会」（10時から12時、参加費個人500円、グループ700円）、「親子ＤＥ
ショップ＆セール情報
Shop＆Sale information
かいてきの木
定期的な庭木剪定・雑草除去サービス 暑くなるこれからの季節、頭を悩ませるのが庭の雑草除去。特に高齢者や共働き世帯にとって定期的な庭の手入れは時間的にも体力的にも大きな負担です。住まいの清掃や管理の専門家「かいてきの木」（若槻団地）は、草木が成長する4〜11月の間、月1回、庭木の剪定(せんてい)から除草まで一括してサポートする「定期管理サービス」を実施中です。 同社は市の空き家管理事業者でもあり、空き家の定期管理も行います。費用は庭の広さなどの条件により異なり、「まずは気軽に見積もりを」と呼びかけています。 (住)若槻団地1-492 (フリー)0120・534・666 (HP)https://kaitekinoki.com/ 2026年6月6日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です
一般社団法人「日本生前相続サポートセンター」長野支部
「終活準備セミナー」参加者募集 「日本生前相続サポートセンター」（岡谷市）は6月20日(土)と7月21日(火)、「終活準備セミナー〜笑顔で迎えるこれからの時間」をリサイクルプラザ（松岡）で開きます。講師は行政書士で同センター代表理事の木村和彦さん。各回定員20人で13時半から15時半。参加無料。申し込み必要（下記のフォーム、またはお電話で）。同センターは、行政書士や宅地建物取引士などの専門家が終活や相続に関してトータルサポートを行っている団体。「セミナーを聴講すると課題が分かるため相続対策につながります」と話します。 (住)上千歳町1422 平和土地建物事務所内 ☎︎235・2351 (FAX)235・0115 2026年5月30日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です
池田屋綿糸店
木綿わた布団打ち直しと羽毛布団リフレッシュを 桜枝町の「池田屋綿糸店」は、木綿わた布団の打ち直しと羽毛布団のリフレッシュキャンペーン中です。綿わたは吸湿、保温性が高く、適度な硬さと弾力性があり、敷布団に人気。「木綿わたは打ち直しで、ふわふわに再生できます。打ち直しの目安は3〜5年。布団がジメジメしている、干してもふっくらしない、側生地を新しくしたいなどのときはご相談を」と同店。羽毛布団のリフレッシュも、すべて1枚ごとに管理作業で対応。こたつ布団や座布団類、はんてんや綿入れ衣類各種も希望の生地での丁寧な手作り仕立てです。 (住)桜枝町925 ☎︎232・1305 2026年5月23日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です
美容室アトリエ
1983年オープンの「美容室アトリエ」は、キャリアを積んだ7人の女性スタッフが働く明るい美容室です。 開店以来、中高年の人が気軽に来られる店に—と手頃な料金でサービスを提供。カットは2640円、カット＋カラー（2cmまでのリタッチ）、カット＋パーマは各6820円。カット＋マニキュアは7370円。いずれもショートヘア料金です。日曜・祝休日のみ完全予約制。平日・土曜は予約不要で来店できます。「皆さまの日常生活をより楽しく、気分を明るくするお手伝いができれば。昼ごろからが比較的すいているので、体調に合わせて気軽にお出かけください」と同店。料金に応じて、南石堂町パーキングの駐車券を進呈。ながのビッグプレミアム商品券の利用可。 (住)南石堂町1266下平ビル2階 ☎︎228・5038 (営)9:00〜カット17:30、カラー・パーマ15:30 (休)火曜日、第3日曜・月曜日 MAP 美容室アトリエ 2026年5月23日号「あの店この店」掲載時の情報です
家具の宮友
「家具の宮友」は5月23日（土）から25日（月）の3日間、創業135周年特別企画「現代ガレ（tip）展 特別展示販売会」を開きます。 19世紀のアール・ヌーヴォーを代表するガラス工芸家で、花や昆虫など自然界の生物をモチーフにした繊細で幻想的な作品で知られるエミール・ガレ。ガレの技術や伝統は、亡くなった後も弟子たちによって受け継がれ、現代まで継承されてきました。同展では、ガレの世界観はそのままに、現代の暮らしとも調和する新しい作品「現代ガレ（tip）」の約40点が並びます。「ガレの世界を再発見いただける内容です。皆さまのご来店をお待ちしております」と同店。詳しい内容はホームページでも確認できます。 (住)北長池木工団地1927-7 ☎︎243・7231 (営)10:00〜18:30 (休)なし（年末年始除く） (HP)https://www.miyatomo.co.jp/ MAP 家具の宮友 2026年5月23日号「あの店この店」掲載時の情報です
とら食堂
「みゆきポーク」と「つきあかり」を使用 須坂市相之島の「とら食堂」は、飯山産のブランド豚「みゆきポーク」と、すりたての銘柄米「つきあかり」を使っています。一番人気は、特製のたれを豚バラの焼肉とキャベツにからめて食べる「焼肉定食」1800円。2番は「かつ定食」1900円。3番は持ち帰りもできる「もつ煮定食」1700円。定食類はキャベツ、ご飯、みそ汁のお代わり無料。「食材の高騰で値上げしましたが、吟味した素材を使いながら納得のいく味を提供しています」と小林正徳社長。営業は11時から20時（L.O.19時45分）。月曜休業。 (住)須坂市相之島539 ☎︎245・8100 2026年5月2日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です
レシピ
recipe
新タマネギと鶏肉のホイル焼き
旬の食材を使って元気チャージ 【材料（2人分）】 ◎鶏もも肉………160g（1/2枚） A ・みそ…………大さじ1 ・みりん………小さじ1 ・白すりごま…小さじ2 ◎新タマネギ……1個（180g） ◎シメジ…………30g ◎アスパラ………2本 ◎ごま油…………小さじ1 【作り方】 ❶鶏もも肉は食べやすい大きさのそぎ切りにし、合わせたAに漬け込む ❷タマネギは薄切りに、シメジは石突きを切って小房に分け、アスパラは4～5cm長さの斜め切りにする ❸約20cm角のアルミホイル2枚を用意し、ごま油を中央に塗り、タマネギを敷き、①をのせシメジ、アスパラものせ舟形にアルミホイルで包む ❹フライパンに③を並べ、大さじ3杯程度の水を入れ、ふたをして中火で約10分から15分蒸し焼きにする 【おすすめの付け合わせ・メニュー】 主菜/新タマネギと鶏肉のホイル焼き 副菜/トマトとキュウリのポン酢和え 主食/ご飯 汁物/キャベツと麩のみそ汁 【新タマネギと鶏肉のホイル焼きレシピ1人分の栄養素】 エネルギー…249kcal たんぱく質…17g 脂質…16g 炭水化物…18g
おうちで手軽に簡単ナシゴレン
今回は、インドネシアの代表的な炒めご飯「ナシゴレン」を紹介します。ナシは「ご飯」、ゴレンは「炒める、揚げる」 という意味。インドネシアでは国民食とも言えるほど人気があり、屋台やレストランで広く提供されています。 世界三大チャーハンの一つともいわれています。日本のチャーハンが基本的に塩、こしょう、しょうゆなどを使った控えめでシンプルな味付けで、具材は卵やネギ、チャーシューなどが定番なのに対し、ナシゴレンはチリソースや甘いしょうゆなどで味付けし、エビや野菜、目玉焼きなどを添え、甘辛い味付けとスパイシーさを合わせ持つ、より複雑で濃厚な味が特徴。スパイシーな味は夏ばて解消にぴったりです。 ここでは、子どもでも食べやすいように、しょうゆやトマトケチャップで味付けし、材料も身近なものでアレンジしました。辛さも調節できるので、ぜひ挑戦してみてください。 同じ炒めご飯、チャーハンの仲間ですが、その国の食文化を反映した味わいの違い、おいしさを楽しんでみてください。 onepoint 水分が多いとベチャッとなるため、炊きたてのご飯ではなく、冷やご飯または少し硬めに炊
黒豆ちらしずし
春のお祝いご飯～行楽の弁当にも～ 【材料（4人分）】 ◎米………2カップ ◎黒豆……50g A ・酢……大さじ3 ・砂糖…大さじ2 ・塩……小さじ1/2 ◎芽ヒジキ………10g ◎ニンジン………40g ◎凍り豆腐………1/2枚分 ◎干ししいたけ…2枚 B ・だし汁……100cc ・酒…………小さじ2 ・しょうゆ…小さじ2 ・みりん……大さじ1 ◎しらす干し…15g ◎菜の花………60g ◎卵……………1個 ◎いりごま……少々 ◎甘酢ショウガ…適宜 【作り方】 ❶ 黒豆はよく洗い、水に１時間以上浸して戻しておく ❷ 米も洗ってざるにあげておく ❸ ①の戻し汁と水を合わせて350ccにし、米と豆と合わせて普通に炊く ❹ 炊き上がったらAの合わせ酢をまぜる ❺ 戻したしいたけ、ヒジキ、凍り豆腐、 ニンジンをせん切りにし、Bの合わ せ調味料で煮含める ❻ しらす干しは熱湯をかけて水気を切る、菜の花は塩を加えて色良くゆでておく ❼ 卵は錦糸卵にする ❽ ④に⑤をまぜて器に盛り、しらす干し、錦糸卵、菜の花、いりごまを散らして盛る。好みで甘酢ショウガを添
カリカリ！！てりやきポテト
おかずにもおやつにもおつまみにもなる万能野菜の代表といえば、ジャガイモ。揚げても蒸しても焼いてもおいしいので、いろんな料理に使えて重宝します。今回は「子どもが喜ぶ簡単おかず」のレパートリーの中から、てりやきポテトを紹介します。 ジャガイモを揚げ焼きしてから調味料とあえるだけ。少ない油で作れるのもうれしいポイントです。あともう一品ほしいときのおかずとしても、おやつやおつまみにもおすすめの一品。カリカリ食感が食欲を引き立てます。とても簡単に作れるのでぜひお試しください。 point (1)調味料は直接フライパンには入れないこと。焦げ付きの原因になります (2)揚げ焼きする際、油の温度が170℃になってからジャガイモを入れてください。低温の状態でジャガイモを入れると表面がカリッとせず、べちゃっとした仕上がりになってしまいます (3)入れた直後はジャガイモ同士がくっつきやすいので、フライパンを揺すりながら菜箸でジャガイモが離れるようにしてください 【材料（2～3人分）】 ◎ジャガイモ…………3個（大きめサイズ） ◎片栗粉………………適量 ★きび砂糖…
アボカド クリームスープ
クリーミーでマイルドな味わい。エノキタケのうまみを隠し味に 材料（4人分） ◎アボカド……大1個 ◎玉ネギ………1/4個 ◎エノキタケ…適量 ◎油……………少々 ◎スープ ・コンソメスープのもと…1個 ・水…2と1/2カップ ◎生クリーム…1/2カップ ◎塩・こしょう…各少々 作り方 ❶アボカドは半分に切って種を取り、皮をむいて適当な大きさに切る ❷玉ネギは薄切り、エノキタケは石突きを落とし1cm長さに切る ❸鍋に油を熱して中火で②を炒め、スープを注ぎ、①のアボカドを加えて10分ほど弱火で煮て、ミキサーにかけて滑らかにする ❹鍋に戻し、生クリームを加えて温め、塩・こしょうで味を調える （週刊長野4月4日号 小原さよ子の手作りしま専科）
春キャベツの重ね蒸し
旬の野菜を味わいましょう 材料（2人分） キャベツ…………150g 豚ひき肉…………100g 玉ネギ……………50g（1/4個） おろしショウガ…小さじ1 ★ みりん…………大さじ1 しょうゆ………大さじ1 ごま油…………小さじ1 片栗粉…………小さじ1 《あん》 ニンジン………20g（せん切り） グリンピース…10g 黒こしょう……少々 水………………適量 片栗粉…………適量 作り方 ❶ キャベツを耐熱皿に入れ、ラップをしてレンジで600W、2分加熱する。芯の部分をそぎ切りにする ❷ 豚ひき肉、みじん切りにした玉ネギ、おろしショウガ、★の調味料、片栗粉をまぜ合わせ肉だねにする ❸ 耐熱皿にキャベツ、②の肉だね、キャベツ、肉だねと、層に重ね最後にキャベツを重ねる ❹ 軽くラップをし、レンジで600W、10分ほど加熱する ❺ 鍋に④で出た蒸し汁、千切りにしたニンジン、グリンピース、黒こしょうを入れ、水溶き片栗粉を加えて加熱し、とろみをつけて、あんを作る ❻ 器に④を切り分けて盛り、⑤のあんをかける おすすめの付け合わせ・メニュー 主菜/
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