社会福祉法人ハーモニー福祉会 は11月1日（土）10時から13時半、「第22回レインボー祭り」をレインボーテラス館で開催します。施設利用者のお誕生会や歌や踊り、演劇の発表、認定保育園や特養・デイサービス利用者が出演しているビデオ録画の放映があります。13時から障害者福祉サービス事業所の説明会。各種教室・ユニットの展示、家庭農園の野菜果物の販売、カフェ、バザー、ゲームコーナーも。「施設利用者や職員が練習の成果を披露します。地域の方もぜひお越しください」と理事長三井五夜子さん。入場無料、マスク着用。 (住)吉1823〜1　☎︎295・1810　(HP) https://harmony-rainbow.main.jp/ 2025年10月25日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です

「ミールケア」は11月8日（土）10時から15時、「第7回ミールケア大感謝祭ずく祭り2025」を穂保の「み〜るんヴィレッジ」で開きます。雨天決行。 　同社農園で収穫したサツマイモ入りのおやつパン作りやリンゴ狩りが体験できるほか、食育探検、野菜重さ当て、豆つかみなどのゲームができる縁日も。屋台では、「みーるコロッケ」「あげぱん」をはじめとする給食ランキングメニューやご当地給食を販売。さらにステージイベントとしてミニライブや食育クイズ大会、じゃんけん大会もあります。 　当日はレストランも営業し、「ずく祭り特別プレート」1300円を提供します。 (問)☎︎295・8800 2025年10月25日号掲載時の情報です

～よくかんで食べよう！～ 材料（2人分） ◎鶏のひき肉……………120g A ・長ネギみじん切り……30g ・ショウガすりおろし…10g ・塩………………………小さじ1/5（1g） ・卵………………………1/3個 ・片栗粉…………………小さじ1 ・こしょう………………少々 ◎レンコン中太(直径5～6cm)…1本 ◎片栗粉…………………大さじ1と1/2 ◎揚げ油…………………適量 ◎振り塩…………………2つまみほど 付け合わせ 　◎ピーマン……………小1個 作り方 ❶ 鶏ひき肉をよく練る ❷ ②にAを加えてさらにまぜる ❸ レンコンは5～6mm厚さの輪切りにし、8枚に切る ❹ ②を4等分にし、2枚のレンコンで挟む ❺ ピーマンは種を取り、縦に4等分に切る ❻ ④の周りに片栗粉を付けて180℃くらいで揚げる。ピーマンは素揚げにする ❼食べる時に、塩を少し振りかける レシピ１食分の栄養価 エネルギー…306kcal　たんぱく質…19.1g　脂質…18.3g　炭水化物…18.8g　食塩相当量…1.0g 【おすすめの付け合わせ・メニュー】

＝2時間10分 長野グランドシネマズ（☎︎050・6875・0139）で　10月24日（金）から公開 (C)2025映画「愚か者の身分」製作委員会 裏社会から脱出図る　若者らの過酷な運命 　社会問題となっている「闇バイト」。「愚か者の身分」は、生活苦から犯罪に手を染めた裏社会から抜け出そうとする若者たちを描いたクライムサスペンス映画だ。 　新宿・歌舞伎町。兄弟のように身を寄せ合って暮らすタクヤ（北村匠海）とマモル（林裕太）は、ＳＮＳで見つけた「獲物」から個人情報を引き出す戸籍売買で稼ぐ犯罪組織の闇バイトで生計をたてていた。裏社会に生きるタクヤが唯一信頼し、兄貴分として慕うのは運び屋の梶谷（綾野剛）だ。 　組織の幹部が保管していた大金が盗まれ、タクヤは犯人に仕立てられて組織から執拗(しつよう)に命を狙われる。タクヤは梶谷の手を借りて、マモルと共に裏社会から抜け出そうとするが…。 　タクヤとマモル、そして梶谷の3人の過去と出会いをそれぞれの視点で交差させながら、現在へと一つの物語に昇華させてゆく。第2回大藪春彦新人賞を受賞した西尾潤の原作を基に、この

◆松代大本営跡　定例見学会 10月18日(土)13：00～15：30、松代町の象山地下壕。当日同地下壕入り口に集合、ガイドが随時案内。無料、予約不要。 (問)松代大本営平和祈念館☎︎214・1557 ◆古本・ＣＤアルバム・ＤＶＤ回収所開設 10月23日(木)9：00～12：00、権堂イーストプラザ市民交流センター。ISBNコード入りの2010年以降出版の本、CDアルバム、DVD限定。古本などをお金に換えて、陸前高田市まちづくり団体に寄付。主催／被災地オテガミプロジェクト。 (問)久保田☎︎090・2455・5677 ◆ネイチャーウォーク「戸隠高原池巡り」 10月25日(土)9：00～14：30、戸隠森林植物園「八十二森のまなびや」前集合。約7.5kmのコース。参加費一般1000円、小中学生500円。ハイキングに適した服装と靴で、帽子、雨具、昼食、飲み物、敷き物持参。予約不要、雨天中止。 (問)同植物園ボランティアの会☎︎080・5141・9924 ◆紅葉の奇妙山トレッキング 10月26日(日)7：50～受け付け。松代町の大室古墳館駐車場集合、8：

「 ツアーデスク　マツシロウォーカーズ 」は、九つの真田家ゆかりの史跡を巡り、普段はできない体験をする日帰りバスツアーを企画し、参加者を募集しています。開催日は10月30日（木）、31日（金）、11月1日（土）、6日（木）、7日（金）。松代城跡では太鼓門2階を見学。史跡真田邸で昼食をとり、2階くつろぎの間での茶の振る舞いを受けます。長国寺では、開山堂や御霊屋内陣の拝観など。旅行代金1人1万2800円（昼食、お茶の振る舞い込み）。長野駅に8時45分集合で17時10分解散。詳細はホームページ参照。 (住)松代町松代84　☎︎274・5142 (HP) http://www.tourdesk.matsushiro-walkers.com 2025年10月18日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です

小川村小根山　和手組宝蔵庫保存検討委 解体・廃棄の危機にある和手組曳き舞台 地区の担い手が不足 ｢動かす｣こと難しく　どうか未来につないで 　小川村小根山の和手組宝蔵庫保存検討委員会は、和手地区住民らが約120年余りにわたって大切に守り継いできた「和手組曳(ひ)き舞台」を、新たに引き継ぎ、活用してくれる県内の団体および個人を募集している。委員会は「展示や別の祭りで活用したいなど、利活用を考えていただける方にぜひ手を挙げてほしい」と広く呼びかける。 　曳き舞台は、もともとは鬼無里から和手地区が譲り受けたもので、住民らは当初より地元小川神社の秋祭りに使用してきた。 　ケヤキで造られ、大きさは幅約2メートル、長さ約5メートル、高さ約4メートル。舞台正面、唐破風下の鶴の飾り彫りが美しい。 　祭りでは、舞台後方に8人の囃子(はやし)方が乗り込んで祭り囃子を演奏。これを25〜30人の住民が曳き手となって神社まで曳行(えいこう)する。舞台では、要所要所に囃子方の演奏で神楽や舞の奉納がある。長く地区全体をひとつにする象徴としての役割を担ってきた。...

◆丸山由美子　絵と陶展　宇宙空間詩 10月29日(水)まで((日)(月)休み)、13：00～22：00、権堂町のjazz cafe MUSICIAN(sskビル2階)。 (問)同店☎︎234・2623 ◆北田よしの作陶展～秋冷を温める器たち 10月18日(土)～25日(土)、9：00～16：00、小川村のギャラリー風。 (問)☎︎090・1827・7766 ◆八代彩展―静と動　韻と陽の階律 10月18日(土)～11月16日(日)(祝日以外の(月)と11月4日(火)休館)、9：00～17：00(最終日15：00終了)、千曲市のアートまちかど。富士やアルプスの山々などを描いた日本画を展示。観覧料一般300円、高校生150円、中学生以下無料。11月16日13：30～14：30、作家と学芸員のクロストーク、参加無料(当日観覧券要)、予約不要。 (問)同まちかど☎︎272・4152 ◆折紙サークルりんどう　作品展 10月22日(水)～11月3日(月)（10月27日(月)休館)、9：30～16：00(最終日14：00終了)、東町の門前商家ちょっ蔵おいらい館。

◆Satia 20th Anniversary コンサート 「証（あかし・しるし）」 10月18日(土)14：00～、緑町の市芸術館リサイタルホール。サックス藤沢聡子さん、ピアノ西田文子さん、バイオリン宇都宮千佳さん。当日料金4500円、全席自由。 (問)オフィスSatia(メール) office.satia＠gmail.com ◆マンドリンをたのしむコンサート 10月19日(日)14：00～、若里市民文化ホール。ポール・モーリア特集など。無料。主催／長野マンドリンクラブ。 (問)岩井☎︎232・7074 ◆神谷ありこ・きまぐれライブ 10月21日(火)13：30～15：30、まゆみだ地区センター。生伴奏で、いろいろなジャンルの歌を皆と一緒に歌います。料金500円。予約不要。 (問)神谷☎︎090・4914・8176 ◆三曲鑑賞と演奏会 10月26日(日)10：30～、若里市民文化ホール。長野鈴慕会と県内の邦楽演奏家の演奏。ゲスト／尺八の青木鈴慕さん、箏・三弦の青木麻衣子さん、岡村慎太郎さん。無料。予約不要。 (問)小林☎︎090・5342

◆4周年記念　大謝恩祭 12月まで、10：00～19：00、田中の若槻あじさいの湯(旧若槻老人憩の家)。期間中(11・12月)の①1日は無料入浴デー(通常料金500円)。②1日、11日、21日、31日はカラオケ半額デー③初めての回数券購入者に回数券2枚進呈④そのほかイベントあり。 (問)同湯☎︎295・2828 ◆虹色ふれあい朗読会 10月18日(土)13：30～、篠ノ井の市立南部図書館2階。地元朗読グループの発表会。伊集院静「古備前」ほか。ゲスト／虹の会(スコップ三味線)。無料。 (問)篠ノ井有線放送☎︎292・0080 ◆信濃の星 20周年記念イベント 10月19日(日)10：00～14：00、高田の「信濃の星」ぴあ・ぷらざ。施設を回るスタンプラリー、当日使えるキッチンカー1000円分無料チケットを先着250人に配布。 (問)同法人本部☎︎217・6388 ◆車いすで秋の戸隠を遊んじゃお！ 10月19日(日)10：00～15：00、戸隠キャンプ場イベント広場。アウトドア用車いす試乗体験、車いすトライアルレースなど。イベント参加無料、キャンプ

音大受験勉強に明け暮れ　厳しくとも楽しい時間も 武蔵野音大生となった私（前列左）と千葉先生（後列左端） 　現役時に東京芸術大学と桐朋学園大学の受験に不合格となった私は、東京の音大受験生向けの予備校に入りました。しかし、当初は友達のアパートに居候していて帰宅後の練習場所がなかったため、3カ月ほどで長野の実家に戻ることにしました。兄が知り合いの職人さんに頼んで、実家の私の部屋に吸音材を取り付けて防音室にしてくれたので、楽器の音を気にせず練習に打ち込むことができました。また、ピアノと歌唱、ソルフェージュをまとめて教えてくれる先生のレッスンを受け始めました。 　千葉国夫先生の東京でのレッスンにも月2回、夜行列車で通いました。先生は、私が音大受験に失敗したことに対して、特に何も言いませんでした。 　先生の指導では、基本である正しいリズムと音程はもちろんですが、「いい音とはどういう音かよく考えろ」とよく言われました。口下手で口数の少ない先生でした。それだけに、まれに「それでいい」と褒められた時の喜びは余計に大きく感じました。指導を受けるうちに次第に何が悪くて

◆A&P合気道ながの教室 　 毎週(土)9：30～11：30、長野市役所(緑町)近くのレンタルフロア。小学生以下、親子、一般、誰でも楽しく合気道を学べます。未経験の人歓迎。詳細は同教室ウェブ参照。 (問)橋本☎︎090・9667・0919、(メール) w650rider＠ezweb.ne.jp ◆長野歩こう会例会　紅葉の北信五岳　野尻湖　ナウマンゾウ博物館を訪ねて 10月23日(木)、信濃町の黒姫駅前広場8：30集合。片道約4㎞の平たんなコース。参加費一般1500円、会員500円。化石発掘現場で解散。希望者は野尻湖遊覧船（別途1400円要)に乗船。帽子、飲み物、昼食、敷き物、雨具持参。雨天決行。 (問)荒井☎︎090・9852・9609 ◆川中島レディース卓球クラブ 毎週(金)の午前中、市内の体育館。競技経験のある50～60代の女性で下回転ができる人。アットホームなクラブ。年会費1000円。 (問)☎︎080・9823・5658 ◆無双直伝英信流居合道無料体験・見学会 10月25日(土)18：30～19：30、西和田の古牧公民館2階。健康のため、

◆長野の大地セミナー「松代大本営地下壕跡」巡検 10月18日(土)9：30～12：00ころ。旧松代駅駐車場集合。壕の中の見学など。松代の文化遺産などを見ながら往復約2kmを歩きます。参加費100円(保険代など)。予約不要。雨天決行。 (問)地学団体研究会長野支部・花岡☎︎090・5567・3759 ◆聖書講演会「神は決して見捨てない」 10月19日(日)10：30と14：00、20日(月)10：30～各1時間半、青木島町の長野バプテスト教会。聖書から生きる希望を学ぶ集い。誰でも参加可。入場無料。託児あり。車椅子対応トイレ、点字聖書あり。 (問)同教会☎︎284・0258 ◆お茶を飲みながらお話しませんか？～お子さんのこと、家族のこと、ご自身のこと… 10月19日(日)13：30～16：30、問御所町の市生涯学習センター3階。自律訓練法とグループディスカッション。無料。要予約、定員20人。 (申)(問)子どもの問題を考える会長野(原)☎︎090・1422・0256 ◆長野市民病院・すまいるサロンのがん教室「遺伝性のがんについて」...

練習する「りんどう＆すずらん」の会員たち 　12合唱団が参加する「さわやか合唱交流会」は10月30日（木）13時から、第19回定期演奏会を市芸術館（緑町）メインホールで開きます。 　同交流会は、長野県シニア大学合唱班卒業生らが2003年に結成した「そよ風混声合唱団」から、2019年結成の男声合唱団「ゴールデンボーイズ」まで、平均年齢82歳の約150人が参加しています。 　ピーク時は330人以上いた会員も半減。特に混声合唱団の「りんどう」と「すずらん」の2グループは人数が共に約10人ほどになり、今回は初めて2グループ合同で発表。中島みゆきさんの「時代」など2曲を歌います。りんどう代表の岡田勝一さん（85）は「皆さんの心に届くように丁寧に歌いたい」。すずらん代表の二本松朗さん（77）は「グループの持つ色はそれぞれ違いますが、仲間が増え、みんながそろって歌えることが楽しい」と話しています。 　ほか同交流会全グループの発表と、2グループ合同の「太陽＆ルナーレ」、賛助出演のトリオ「ｍｍ＆Ｍ」による演奏があります。 　入場無料。全席指定で、事前に申し込みが必

◆発達障がい者サポーターカフェ「いちごカフェまつしろ」 10月18日(土)10：00～12：00、松代町のまち歩きセンター伝承館。発達障がいの当事者や家族、身近な理解者が気軽に集えて話せる場。料金100円。予約不要。 (問)きたむら☎︎090・4461・1403 ◆もんぜんぷら座和太鼓教室 10月19日、26日の(日)、13：15～15：30、新田町の同ぷら座地下BOX5。20歳～60歳対象。料金100円。初心者、未経験者歓迎。タオル、飲み物持参。動きやすい服装で。要予約。 (申)(問)☎︎090・4841・4584 ◆せりた将棋道場 10月25日(土)13：00～17：00ころ、若里の芹田公民館。誰でも参加可。クラス別で、勝ち星によって昇級。昇級した人に図書券進呈。初心者歓迎。会費500円。当日参加可。 (問)市川☎︎090・2218・3031 ◆懐メロ・唱歌を歌う会(歌声喫茶) 10月26日(日)10：00～11：50、吉田公民館大教室(ノルテながの3階)。発声練習後、「里の秋」など30曲をギターやウクレレ伴奏で皆で歌います。リクエストにも対

NPO法人ながの動物福祉協会 は10月26日（日）13時から15時、「山間集落に取り残された13匹の猫を含む保護猫の譲渡会」を安茂里の協会事務所で開催します。「13匹は、餌やりさん急死後、約半年間決まった食べ物をもらえず過酷な環境下で寄り添いながら生き延びてきました。猫たちについのすみかを与えてください」と同協会。10月の猫の不妊手術は21日（火）、25日（土）、29日（水）、同協会で。協力金雌猫1匹1万3000円。雄猫同1万円。予約必要。日程は同協会 ウェブ 、電話で確認を。長野市助成金証明書書類は当日持参。 (住)安茂里3608〜3　☎︎223・5737　(インスタグラム) naws_fukuneko 2025年10月18日号「読み得＆買い得情報」掲載時の情報です

一軒家のプライベートサロン「 心とカラダの癒しサロン花花 」は5周年を迎え、感謝フェアを12月まで開催中。ローズスペシャルコース（全身）90分1万1500円が9500円、同100分（フェーシャル付き）1万3500円が1万1500円に。来店者全員に粗品のプレゼントも。 　同店おすすめの新メニュー、全身（全身〜フェーシャル）140分は1万4000円。足裏リフレクソロジー30分、ボディー（背部中心）30分3300円〜なども。オプションも充実。「一人一人丁寧に対応し、オールハンドで癒やしのアロママッサージを提供します」と、オーナーで看護師歴25年の塩入直子さん。普段は看護師の仕事をしているためサロン営業日などの情報はInstagramとLINEで発信しています。完全予約制。 (住)豊野町豊野519〜9　☎︎090・3440・0665　(営)9:00〜21：00　(休)不定　(P)あり (インスタグラム) aroma.0705 　MAP 心とカラダの癒しサロン花花 2025年10月18日号「あの店この店」掲載時の情報です

「うなぎの宿　住吉」は、愛知県三河一色産の肉厚の活ウナギを背開きにし、蒸してから炭火で香ばしく焼き上げる関東式のかば焼きを提供しています。 　「七五三参りのご会食」の予約を受け付け中。うな重は小並3465円、並4290円、上5060円。＋550円でお通し、酢の物、茶わん蒸しの3品が付きます。＋1100円でさらに刺し身が、＋1650円で刺し身と天ぷらが付きます。「お子様ランチおままごと箱弁当」（茶わん蒸し・みそ汁付き）は1320円。＋550円でうなぎ付き。「善光寺参拝のお帰りに専門店のうなぎをお召し上がりください。予約なしでもお食事ができます」と3代目の吉田成孝社長。松茸(まつたけ)土瓶蒸し、ふぐ料理など各種あり。出前・テイクアウトも。 (住)箱清水2〜19〜31　☎︎232・6304　(営)11:00〜14:30、16:30〜20:30 (休)月曜日（祝日は営業、翌火曜日休み）　MAP うなぎの宿　住吉 2025年10月18日号「あの店この店」掲載時の情報です

スイートチリソースは、唐辛子、ニンニク、砂糖、酢を主な原料としたタイの代表的なソースです。辛さの中にほんのりとした甘さが広がり、誰でも食べやすいバランスの取れた味わいです。カタクチイワシなどの魚を塩漬けにして発酵させたナンプラーもまたタイの代表的な調味料で、疲労回復、美肌・...

＝1時間36分 長野ロキシー（☎︎232・3016）で10月17日（金）から公開 (C) 2023 Lorena Padilla Banuelos 孤独死女性に恋した　60歳男性の気付き 　人生の終盤を迎えた男にできた恋人は孤独死した隣人女性だった—。「マルティネス」は、メ...