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5月11日号

◆更年期の睡眠とヨガ

5月12日(日)9:00~11:00、松代町の秘密基地アトリエwanaka。更年期中の人、これから更年期を迎える人やすでに落ち着いた人も、ヨガの緩やかな動きで体力づくりと心を整える時間づくり。参加費1500円。要予約。

(申)(問)山本(電)090・8418・6158


◆心のセルフケアセミナー

5月13日(月)13:30~16:00、新田町のもんぜんぷら座801。自分なりに心と体を大切にできる方法「セルフケア」を学びます。44歳以下の求職者対象。要予約。

(申)同ぷら座4階のジョブカフェ信州長野分室の窓口か☎︎228・0320、(F)228・0360、ウェブから。


◆伝統武術(太極拳)の体験講座

5月13日(月)、23日(木)、27日(月)、14:00~16:00、妻科の中部勤労青少年ホーム。一般的な太極拳のイメージとは違う、伝統武術としての太極拳の体験。料金各1500円。要予約。

(申)(問)ヒヅメ(メール) mic5chouken@yahoo.co.jp


◆茶道教室―裏千家

5月14日~7月2日の毎週(火)(全8回)、13:30~15:30、三輪公民館。席入り、割り稽古など、お茶の奥深さと楽しさを学びます。材料費全2000円。5月13日(月)までに要予約、先着順。

(申)(問)同館☎︎234・4430(平日)


◆信州穀菜塾

5月21日(火)9:50~13:30、安茂里公民館2階栄養指導室。テーマ/春の皿には苦みを盛れ。タケノコとフキの重ね煮を使い、山菜の筑前煮、山菜とかぼちゃの春巻き、重ね煮カレーうどん作り。ほかミニ講座あり。食材、資材、テキスト実費800円。エプロン、三角巾、布巾2枚、筆記用具、食品保存容器持参。要予約、先着8人。

(申)(問)古山☎︎080・8429・7455


◆教えて ! 常識塾

おいしい新茶の淹れ方 5月23日(木)。受講料+材料費で500円。20日(月)までに要予約

ワンランク上のコーヒーの楽しみ方 5月30日(木)。同900円。23日(木)までに要予約

おいしい紅茶の淹れ方 6月6日(木)。同500円。3日(月)までに要予約

体を癒やすハーブの楽しみ方 6月12日(水)。同800円。5日(水)までに要予約

いずれも14:00~15:30、問御所町の市生涯学習センター3階で。託児は各回先着3人、受講10日前までに要予約。

(申)(問)同センター☎︎233・8080、(F)233・8081、(メール)s-gakusyu-c@city.nagano.lg.jp


◆かがやきひろば湯福の講座

転倒骨折予防講座「自分の足でいつまでも!」 5月24日(金)~11月22日(金)(第2・4(金)、計10回)、10:00~11:30。市内在住で歩行に若干の心配があり、日頃運動していない70歳以上対象。受講料1000円。飲料持参、動きやすい服装と運動靴で。要予約(5月13日(月)9:00~)

もっと素敵に珈琲タイム~豆の種類とテイスティング 6月6日、20日の(木)(計2回)、13:30~15:30。市内在住の60歳以上対象。受講料2200円(材料費込み)。要予約(5月15日(水)9:00~)

水引で彩る暮らし(応用編) 6月14日、28日の(金)(計2回)、10:00~12:00。市内在住の60歳以上対象。受講料1400円(材料費込み)。要予約(5月16日(木)9:00~)

いずれも箱清水の同ひろばで。

(申)(問)同ひろば☎︎232・8335


◆思わず笑ってしまう船瀬俊介講演会 今年も開催!

5月25日(土)14:00~16:00、西鶴賀の市勤労者女性会館しなのき2階。環境・医療系ジャーナリストの船瀬さんの講演。前売り3000円、当日3500円。

(申)(問)小林☎︎080・5096・1712


◆長野地域職業訓練センターパソコン講座

エクセル(表計算)基礎 5月29日、6月5日、12日の(水)3回、9:30~16:30。受講料1万5000円

パソコン入門 6月10日、11日、17日、18日の(月)(火)4回、9:30~12:30。受講料9000円

いずれも大豆島の同センターで。

(申)各講座開講1週間前までに☎︎221・0505


◆昨今の白内障手術について

6月24日(月)12:30~13:30、緑町の山田眼科4階会議室。白内障と診断されたらどうするか、最新の白内障治療、眼内レンズの種類と特徴を話し、参加者からの質問に答えます。講師/同院長の笹島裕史さん。無料。電話か同院受付で要予約。

(申)(問)同院☎︎226・7620

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5月25日号

◆健康体操&笑いヨガ 5月30日(木)10:30~11:30、問御所町の市生涯学習センター3階。自分のペースで音楽に合わせて運動を楽しみましょう。参加費800円。予約不要。 (問)☎︎080・8700・9730 ◆身体学びの場@長野_走り方講座 6月9日(日)13:30~15:30、吉田の長野運動公園総合運動場。平地での走り方の基本動作を解説し、実際に走ります。講師は身体技法研究者の甲野陽紀さん。

5月18日号

◆三輪公民館の講座 ◇子育てセミナー 5月21日(火)~2月まで毎月第3(火)(全10回)、10:00~11:30。新しい友達と一緒にたくさん遊びましょう。10カ月以上の未就園児と保護者対象。材料費10回分で1500円 ◇俳句を作ってみませんか! 5月27日、6月10日と24日、7月8日の(月)4回、10:00~11:30。俳句の基礎から学びます。無料 いずれも同館で。開講日前日までに要予約、先着

4月27日号

◆フレイル予防講座「のんびりひろば」 5月14日〜7月9日の(火)(全5回)、10:00〜11:30、箱清水のかがやきひろば湯福。市内在住の70歳以上対象(家族の同伴可)。無料。要予約、随時受け付け。 (申)(問)同ひろば☎︎232・8335 ◆初めてパソコンにさわってみよう 5月13日(月)13:30〜14:20、栗田のシニア向けパソコン・スマホの教室みっぷす長野駅前校。これからパソコンを始めた

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