◆リフレッシュダンス無料体験会 1月29日(木)9：40～11：10、東之門町の城山公民館第二地区分館2階。フレイル予防でマンボやジルバなどを踊ります。初心者、男性歓迎。無料。予約不要。運動靴持参。 (問)横山☎︎243・6147 ◆健康社交ダンス体験会 2月2日(月)、3日(火)、14：00～15：00と5日(木)、6日(金)、19：00～20：00、差出南の文芸印刷2階。初級～中級者対象。会費各回500円。飲み物持参。要予約。主催／ダンスを愛する幹の会。 (申)(問)西沢☎︎090・3402・8687

◆伝統楊式太極拳の稽古会(太極拳信会)　 楊式85式、太極刀、太極剣など。 ◇(月)10：00～12：00、安茂里公民館など。(問)上條☎︎080・1141・8378 ◇(水)10：00～12：00、緑町の中部公民館など。(問)滝沢☎︎090・4946・5925 ◇(木)10：00～12：00、浅川公民館など。(問)坂井☎︎259・0905 ◇(土)13：30～16：00、浅川公民館など。(問)阿部☎︎090・3474・7561 ◆昼例会　フォークダンス教室(体験会) 1月24日(土)13：00～14：00、青木島町の更北公民館多目的ホール。日本フォークダンス連盟公認指導者の指導で世界の民族舞踊を踊ります。無料。予約不要。軽装で、靴底の薄い運動靴持参。主催／フォークダンス学苑りんどう。 (問)大峡☎︎090・8773・4525 ◆卓球レッスンＤＡＹ 1月25日(日)、2月22日(日)、3月14日(土)、10：00～11：30、下駒沢の県障がい者福祉センターサンアップル体育館。障害の有無を問わず、経験者も未経験者も歓迎。障害のない人は毎回施設利用料

◆長野市杖道会会員 (土)14：00～16：00、吉田の長野運動公園体育館剣道場、(日)11：00～13：00、松代文武学校剣術所。古武道で棒術の一種。長さ128cmの丸棒と木刀を使用。武具は軽いため年齢性別関係なく誰でも学べます。年会費1万2000円、会場費は各自負担。随時見学受け付け、要予約。 (申)(問)(メール)mc-kei.eg614811＠ezweb.ne.jp ◆骨盤調整ヨガ 1月8日、22日の(木)、13：30～15：00、東之門町の城山公民館第二地区分館1階和室。3月まで月2回参加できる人対象。初心者歓迎。料金1回600円。運動のできる服装で、ヨガマット、飲料水、長めのタオル持参。前日までに要予約。 (申)(問)高木☎︎090・3440・6270 ◆初心者ゲートボール教室 1月31日、2月7日、21日、3月7日の(土)4回、13：00～15：00、大豆島のサンマリーンながの屋内運動場。スティック、ボールは貸し出します。無料。主催／長野市ゲートボール連盟。 (問)山崎☎︎090・4181・5767

◆和道流空手道会員 毎週(月)(金)18：00～20：00、長門町の県警体育館。子ども～大人対象。初心者歓迎。丁寧に指導。見学・体験無料。月会費2500円。 (問)長野支部事務局(寺島)☎︎090・9665・1205

◆伝統楊式太極拳の稽古会(太極拳信会)　 楊式85式、太極刀、太極剣など。 ◇(月)10：00～12：00、安茂里公民館など。(問)上條☎︎080・1141・8378 ◇(水)10：00～12：00、緑町の中部公民館など。(問) 滝沢☎︎090・4946・5925 ◇(木)10：00～12：00、浅川公民館など。(問) 坂井☎︎259・0905 ◇(土)13：30～16：00、浅川公民館など。(問)阿部☎︎090・3474・7561 ◆笑いの健康体操「笑いヨガ」 12月16日(火)10：30～11：30、新田町のもんぜんぷら座地下BOX4。笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせた健康体操。誰でも参加可。参加費500円。予約不要。飲み物持参。 (問)池田☎︎090・2171・7281 ◆昼例会　フォークダンス教室（体験会） 12月20日(土)13：00～14：00、青木島町の更北公民館多目的ホール。日本フォークダンス連盟公認指導者の指導で世界の民族舞踊を踊ります。無料。予約不要。軽装で、靴底の薄い運動靴持参。主催／フォークダンス学苑“りんどう”。 (

◆A&P合気道ながの教室　 毎週(土)9：30～11：30、長野市役所(緑町)近くのレンタルフロアで。小学生以下、親子、一般、誰でも楽しく合気道を学べます。未経験の人歓迎。詳細は同教室 ウェブ 参照。 (問)橋本☎︎090・9667・0919、(メール) w650rider＠ezweb.ne.jp ◆ドッジボール体験会 小学生対象。◇11月24日(月)9：00～11：00、三輪小学校体育館◇29日(土)14：15～15：45、城山小学校体育館。いずれも運動のできる服装で、上履き、飲み物、汗拭きタオル持参。無料。予約不要。 (問)三輪地区ドッジボールクラブ(松山)☎︎090・2567・5556、(メール)bajabmwpapa＠gmail.com

◆伝統楊式太極拳の稽古会(太極拳信会)　 楊式85式、太極刀、太極剣など。 ◇(月)10：00～12：00、安茂里公民館など。(問)上條☎︎080・1141・8378 ◇(水)10：00～12：00、緑町の中部公民館など。(問) 滝沢☎︎090・4946・5925 ◇(木)10：00～12：00、浅川公民館など。(問) 坂井☎︎259・0905 ◇(土)13：30～16：00、浅川公民館など。(問)阿部☎︎090・3474・7561 ◆和道流空手道会員 毎週(月)(金)18：00～20：00、長門町の県警体育館。初心者歓迎。丁寧に指導。 (問)長野支部事務局(寺島)☎︎090・9665・1205 ◆スポコミ東北男子バレーボール体験会 11月29日(土)8：00～11：00、大町の東北中学校体育館。地域移行の中学生男子バレーボールクラブ。バレー未経験の小学6年生向け体験会。無料。27日(木)までに要予約。 (申)(問)(メール）take3006＠gmail.com

◆長野市杖道会会員 (土)14：00～16：00、吉田の長野運動公園体育館、(日)11：00～13：00、松代文武学校剣術所。長さ128cmの丸棒を使う古武道で棒術の一種。年齢性別不問。年会費1万2000円、会場費は各自負担。随時見学受け付け、要予約。 (申)(問)原山(メール) mc-kei.eg614811＠ezweb.ne.jp ◆長野歩こう会例会　昔を馳せる海野宿　1年の疲れをゆぅふるの湯で癒そう 11月12日(水)、上田市のしなの鉄道大屋駅前9：10集合。大屋神社→海野宿→ゆぅふるtanakaで入浴、昼食(食堂で自己負担)。参加費一般1500円、会員500円。帽子、飲み物、雨具など持参。 (問)荒井☎︎090・9852・9609 ◆GOZAN自然学校のエコツアー　晩秋の街道ハイク「北国街道・牟礼宿と小玉坂」 11月16日(日)9：00しなの鉄道牟礼駅前集合、15：30解散(予定)。参加費(保険代含む)一般2500円、会員・小学生2000円。要予約、定員15人、申し込み順。持ち物・服装は申込者に連絡。 (申)(問)加藤☎︎080・5387

◆昼例会　フォークダンス教室(体験会) 11月22日(土)13：00～14：00、青木島町の更北公民館多目的ホール。日本フォークダンス連盟公認指導者の指導で世界の民族舞踊を踊ります。無料。予約不要。軽装で、靴底の薄い運動靴持参。主催／フォークダンス学苑“りんどう”。 (問)大峡☎︎090・8773・4525

◆長野市柔道クラブ 小中学生会員 毎週(月)18：30～19：45、(土)17：30～19：00、長門町の県警察本部体育館(市立長野図書館東隣)。年長児以上可。入会金2000円、月会費2000円。見学可。 (問)平林☎︎090・8873・6185 ◆GOZAN自然学校のエコツアー　晩秋のワンダーハイク ◇ 「眼下に光る野尻湖」斑尾山登山 　11月2日(日)、8：30信濃町のタングラム斑尾東急リゾート1階ロビー集合。15：30解散予定。約7㎞のコース。参加費(保険代含む)一般2500円、会員、小学生2000円、リフト代1000円別途要。定員15人 ◇ 登山「瑪瑙～飯縄山」 　9日(日)、7：30戸隠スキー場駐車場集合。16：30解散予定。約14㎞のコース。参加費(同)一般3000円、会員、小学生2500円。定員12人 いずれも各3日前の21：00までに要予約。持ち物・服装は申込者に連絡。 (申)(問)同校(加藤)☎︎080・5387・4019、(メール)gozan＠xg8.so-net.ne.jp ◆焚火を見ながらヨガ 11月2日(日)10：00～

◆A&P合気道ながの教室 　 毎週(土)9：30～11：30、長野市役所(緑町)近くのレンタルフロア。小学生以下、親子、一般、誰でも楽しく合気道を学べます。未経験の人歓迎。詳細は同教室ウェブ参照。 (問)橋本☎︎090・9667・0919、(メール) w650rider＠ezweb.ne.jp ◆長野歩こう会例会　紅葉の北信五岳　野尻湖　ナウマンゾウ博物館を訪ねて 10月23日(木)、信濃町の黒姫駅前広場8：30集合。片道約4㎞の平たんなコース。参加費一般1500円、会員500円。化石発掘現場で解散。希望者は野尻湖遊覧船（別途1400円要)に乗船。帽子、飲み物、昼食、敷き物、雨具持参。雨天決行。 (問)荒井☎︎090・9852・9609 ◆川中島レディース卓球クラブ 毎週(金)の午前中、市内の体育館。競技経験のある50～60代の女性で下回転ができる人。アットホームなクラブ。年会費1000円。 (問)☎︎080・9823・5658 ◆無双直伝英信流居合道無料体験・見学会 10月25日(土)18：30～19：30、西和田の古牧公民館2階。健康のため、

◆GOZAN自然学校のエコツアー　紅葉のワンダーハイク ◇ 林道ハイク「紅葉の苗名滝」 　10月19日(日)8：30信濃町の道の駅しなの駐車場集合。15：30解散予定 ◇ 古道ハイク「戸隠・落葉道」 　26日(日)8：30戸隠の一の鳥居駐車場集合。15：00解散予定...

◆硬式テニスクラブ会員 毎週(土)、10：00～11：00、篠ノ井の市営小松原テニスコート。健康のために、楽しみながらテニスをします。初心者歓迎。会費無料。要予約。 (申)(問)(メール)nobsong3584＠k4.dion.ne.jp

◆長野市杖道会会員 (土)14：00～16：00、吉田の長野運動公園剣道場、(日)11：00～13：00、松代文武学校剣術所。長さ128cmの丸棒を使い、年齢性別関係なく誰でも学べます。会場費は各自負担。随時見学受け付け、要予約。...